Cadre

Cette méthode peut servir à mieux se comprendre, en appréhendant ses mécanismes employés.

Contexte de la méthode

Notre relation à soi-même implique beaucoup de choses. Mieux se comprendre permet d’élargir notre vision du monde.

Cette méthode ne doit pas être utilisée pour un événement traumatique, pour cela, préférez consulter un professionnel de la santé.

Présentation de la méthode

Le but de cette méthode est de se projeter dans sa propre tête.
Cela peut servir pour mieux se comprendre jeune ou à présent, mieux comprendre une situation ou encore voir pourquoi on perçoit le monde de telle ou telle manière.

Les consignes

Vous pouvez aussi la méthode des chaises vues à comprendre autrui ou la méthode décrite ci-après.

• Placez-vous dans un lieu au calme.
• Visualisez-vous vous-même à une époque où vous étiez plus jeune.
• Discutez avec vous-même sur un événement particulier. Soyez bienveillant et calme.

Se comprendre dans l’ensemble permet de comprendre pourquoi on pense de telle ou telle manière. On comprend certains travers, certains biais cognitifs qui via un vécu a modifié notre perception des choses parfois de manière injustifiée... On peut aussi changer de perception.

De la même manière que l’on ajoute une troisième chaise dans comprendre autrui, on peut aussi le faire, pour que notre "moi idéal" regarde la situation pour l’analyser et la comprendre d’une autre manière.